잠을 잘 잘 수 있게 해주는 간단한 트릭 5가지

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최근 미국의 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)에서 발표한 새로운 권고 수면 시간은 20대 초반의 사람의 경우 7시간에서 9시간이었다.

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하지만 이 수면 시간을 채우는 사람은 50%도 안되는 것이 현실이다. 그만큼 현대인들은 스트레스 등 숙면을 방해하는 요인들과 싸우며 일상을 보내고 있다.

그래서 잠을 잘 잘 수 있게 해주는 간단한 트릭 5가지를 소개한다. 정말 간단하다.

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