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좋은 섹스를 원하는가? 좋은 섹스 라이프를 위해 근력 운동도 좋지만 더 편하고 쉬운 접근법도 있다. 요가가 바로 그것.

특히 섹스가 육체적인 면만이 아니라 정신적인 면도 중요하다는 사실을 고려하면 요가를 통해 얻는 기 (氣)의 강화, 내면적인 자신감 향상, 순환과 호르몬 분비의 균형 등이 섹스에 더 효과적일 지도 모른다.

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뉴욕의 요가 스튜디오인 I.AM.YOU의 설립자인 로렌 임파라토가 제안하는 섹스에 특히 좋은 요가 자세 5가지를 소개한다. 동영상과 함께 배워보자.

01 선 살루트

‘태양에 하는 인사’라는 뜻의 이 동작은 에너지가 몸을 통해 흐르게 해주며 전신의 근육을 강화하고 풀어준다.

 

 02 물라 반다

‘주춧돌’이라는 뜻의 이 동작은 제대로 하기가 쉽지는 않지만 전문가들이 ‘케겔 운동의 원조’라고 부를 정도로 특히 여성의 섹스 퍼포먼스를 효과적으로 향상시킨다.

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 03 다이아몬드 포즈

등의 근육, 특히 엉덩이와 연결된 근육을 강화시켜주는 자세이다.

 

04 숄더 스탠드

어깨로 서는 이 자세는 순환을 촉진하고 호르몬 분비의 균형을 잡아준다.

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05 할라사나

‘쟁기질’라는 뜻의 이 자세는 숄더 스탠드와 비슷한 자세로 특히 여성 호르몬의 분비를 원할하게 해준다.

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