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불면증은 당신의 성생활도 망친다
숙면을 취하지 못하는 중장년, 노년층 여성은 섹스 드라이브 부족, 불감증 등의 성적인 문제를 거의 2배 가까이 많이 겪는다는 연구 결과가 나왔다.
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이 세가지 음료를 마시면 잠을 푹 잘 수 있으며 살도 빠진다
잠을 제대로 못자면 호르몬 분비가 불규칙해지고 그 다음날 허기를 쉽게 느끼게 되며 혈당을 증가시키고 인슐린을 분비를 억제시켜 비만으로 쉽게 연결된다.
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개와 함께 자면 잠을 더 잘 잘수 있다는 연구결과가 나왔다
불면증이 있는 여성들에게 반가운 소식. 개와 함께 잠을 자면 숙면을 취할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
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잠을 잘 잘 수 있게 해주는 간단한 트릭 5가지
최근 미국의 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)에서 발표한 새로운 권고 수면 시간은 20대 초반의 사람의 경우 7시간에서 9시간이었다.
